Nevhodná strava v těhotenství

Veškerá strava, kterou přijímáte v těhotenství se dotýká i vašeho dítěte. Placentou prochází nejen živiny, ale i škodlivé látky. Buďte tedy pozorná, co jíte a pijete. V těhotenství vás mohou přepadnout neodolatelné chutě, kterým můžete v rozumných množstvích "dopřát". Vždy se však nejdříve zamyslete nad vhodností těchto potravin.

Káva, čaj

Tyto nápoje obsahují kofein, který je škodlivý pro trávicí systém. Je velmi vhodné tyto nápoje v těhotenství zcela vyloučit, nebo alespoň omezit. Černý čaj je všeobecně vnímán, jako neškodný nápoj, obsah kofejnu v silném černém čaji je však srovnatelný s obsahem této látky v kávě. Kofein obsahuje také horká čokoláda. Pokud nejste schopna tyto nápoje zcela vyloučit, omezte je alespoň na 2 až 3 šálky denně. Černý čaj můžete nahradit ovocným. Pozor však na bylinkové!

Cukr

Pokud si chcete udržet rozumnou váhu v těhotenství, snižte obsah cukru ve vaší stravě. Cukr obsahují sušenky, slazené nápoje, sladké pečivo, čokoláda a další. Cukr můžete nahradit medem, jezte hodně celozrnného pečiva.

Sýry

Zrající sýry, které se vyrábějí z nepasterizovaného mléka i jiné výrobky z nepasterizovaného mléka mohou být pro vaše dítě škodlivé. Ze svého jídelníčku je proto raději zcela vylučte.

"Fast-food"

Většinou je všem zcela jasné, že tato strava je zcela nevhodná pro zdraví člověka obecně, natož pro těhotnou ženu. Přesto však vlivem těhotenských chutí můžete mít neodolatelnou touhu po tomto druhu stravy. Jídla z "fast-foodu" jsou však nejenom velmi nevhodná z důvodu obrovského obsahu tuků a jiných nevhodných látek, ale často také mohou obsahovat bakterie a další velmi nebezpečné příměsi. Na jídla z "fast-foodu" raději rycle zapomeňte!

Konzervované potraviny

Konzervované potraviny se sice velmi rychle a pohodlně připravují, obsahují však přísady cukru, soli, nebezpečných dochucovacích látek (např.: glutaman sodný), konzervanty a barviva. Tyto látky obsahují i tak běžné výrobky jako např. kečup. V poslední době se však objevují výrobky i bez těchto zdraví nevhodných látek. Prostudujte si tedy vždy složení na obalu.

Alkoholické nápoje

Tyto nápoje jsou nejenom nevhodnou látkou pro těhotné ženy, ale zdraví dítěte přímo ohrožující! Veškerý alkohol, který vypijete přechází placentou přímo do krevního oběhu k vašemu dítěti! Platí to i o "lehkém" alkoholu, jako je víno nebo pivo. Alkohol nahraďte šťávami z ovoce, minerálkami, nebo mléčnými koktejly.

Skore: | Hlasy: 7