Dovolená s bříškem

I v těhotenství si můžete léto a dovolenou užít. Dejte ale pozor na otřesy, horečku, únavu a dlouhé sezení.

Je doba dovolených a dovolenou jste si naplánovala i vy, ačkoli čekáte miminko. Každý vás z dovolené odrazuje a straší. Vy se ale cítíte skvěle a nevidíte důvod, proč byste měla místo dovolené sedět doma. Ještě si užijete náročné měsíce, kdy budete připoutána k miminku. Je ale třeba zdůraznit, že hlavní slovo v rozhodování, zda a na jakou dovolenou byste se měla vypravit a do jaké míry má být fyzicky dovolená náročná, by měl mít váš gynekolog. Pro nastávající maminky jsou nejrizikovější první a poslední trimestr těhotenství. Nejbezpečnější pro cestování je období od konce třetího do začátku osmého měsíce.

V období prázdnin se lékaři setkávají se zvýšeným množstvím porodů a spontánních potratů. Může za to horko, stres, únava, otřesy i dlouhé sezení při cestování.Těhotná žena by neměla absolvovat delší trasy bez přestávky. Pokud se na delší cestu vydáte, je pro vás nejpohodlnějším dopravním prostředkem vlak.

Ve vlaku můžete kdykoli vstát a projít se, nebo si dokonce zamluvit lůžko. Samozřejmě nikdy nemůžete s jistotou vědět, zda se miminko navzdory všem propočtům nerozhodne přijít na svět dříve, třeba i ve vlaku.

Cestování autem je rizikové a to z několika důvodů. Ve většině aut je málo místa pro pohodlí, bývají otřesy, ve skrčené poloze otékají nohy a hrozí riziko žilní trombózy. Na cestu autem si proto raději oblékněte kompresní punčochy nebo podkolenky. I tak je lepší častěji zastavovat a vy se protáhněte. Od druhého trimestru byste neměla usedat za volant. Můžete sedět jako spolujezdec vpředu a posunout si sedadlo podle potřeby dozadu, ale je lepší sedět vzadu a podložit si záda polštářem.

Pokud vás láká letadlo, můžete cestovat i tímto prostředkem, pokud nemáte žádné komplikace a to do osmého měsíce. Je ale velice důležité, mít po ruce lékařské potvrzení a dobrém zdravotním stavu a stádiu těhotenství. Tak jako ve vlaku a autě, tak i v letadle se můžete projít uličkou a protáhnout. Je také důležité během letu pít vodu,, ale ne močopudné nápoje, jako je káva nebo čaj.

Pokud si zvolíte raději horskou turistiku, tak je vhodná nadmořská výška maximálně 2500 metrů. Nenoste batoh ani tašky, protože horské trasy jsou pro těhotné značnou zátěží. Před výletem lehce jezte, vyhněte se nadýmavým potravinám a perlivým nápojům, které mohou vyvolat trávicí těžkosti.
I když je léto, noste kšiltovku a pohodlný oděv, nejlépe s dlouhým rukávem i nohavicemi. Nezapomínejte na pohodlnou obuv, ne na podpadku, protože můžete lehce přijít k úrazu a můžete ublížit nejen sobě, ale i miminku.

Přibalte osvědčené léky proti žaludeční nevolnosti. V těhotenství se nedoporučuje Aspirin, zejména v posledním trimestru. Poraďte se s lékařem o vhodném léku proti průjmu. Mnoho lidí při změně prostředí dostane zácpu. Nezapomínejte proto pít a zkuste každý den sníst dvě lžíce pšeničných otrub. Dostanete je v obchodě se zdravou výživou. Můžete je přidat do jogurtu nebo bramborové kaše.

Všem budoucím maminkám, které se chystají o prázdninách na dovolenou, přejeme jen ty nejkrásnější zážitky a šťastný návrat domů.

Skore: | Hlasy: 0