I s bříškem buďte v pohodě!

Těhotenství je jedno z nejkrásnějších období ženy vůbec. Vždyť vám pod srdíčkem roste nový život! Ale ne vždy se během tohoto devítiměsíčního čekání cítíte dobře a bezstarostně.

Pojďme si tedy společně říci pár tipů, které vám pomohou překonat potíže a chmury během těhotenství.

Smích je lékař přes všechno?

Jestliže na vaší tvářičce vykouzlíte úsměv, dáváte tak mozku signál pro začátek vyměšování hormonu štěstí. ?Blokne? se tvorba stresových hormonů (kortizon a adrenalin).

Váš mozek můžete dokonce ošálit, nepozná totiž, jestli se smějete od srdce nebo to jen ?hrajete?.

Věděli jste, že ke smíchu používáte jen deset svalů, zatímco u vážného výrazu až šedesát čtyři?!! I při malém využití energie, budete odměněny příjemný ziskem. No není to paráda?! Úsměvem si prodloužíte jak mládí, tak i život. A to jistě stojí za to.

Pohár štěstí

Tento nápoj vám zažene chmury i zaplní bříško.

Budete potřebovat 100g kefíru nebo jogurtu. Do něho rozmixujte polovinu zralého avokáda, pár kapek citrónové šťávy, špetku soli, kajenský pepř a dle libosti minerální vodu.

Ostřejší nápoj povzbudí krevní oběh. Vašemu organismu dodáte v podobě pepře vitamin B6, z avokáda draslík a z jogurtu vápník. A vaše ?nervíky? tak ponoříte to lázně, která přispěje k lepší náladě.

Další elixír?

Zázvorovým čajem rozhodně nic nezkazíte. Je osvěžující, povzbudí a prokrvuje krevní oběh a některým těhulkám pomáhá v boji proti nevolnostem.

Malý oloupaný kousek kořene zázvoru nakrájejte a krátce povařte v 0,25 l vody. Dále jej vařte ještě na mírném plameni přibližně dvacet minut. Poté přilijte 0,25 l mléka a znova krátce povařte. Cukr přidejte dle libosti.

Magické osmičky

Úsměv dokáže doslova hory přenášet!!!Dle názoru odborníků vám přinese úlevu malování ležatých osmiček, které jsou symbolem nekonečna. Při malování si tak navodíte pocit uvolnění, neboť zapomínáte na sebe, problémy a uvolňujete se a uvolňujete?

Poslouchejte vaše tělo

Od 20. týdně gravidity můžete v pozicích vleže pociťovat závratě až zvedání žaludku. Je to tím, že děloha tlačí na krevní cesty. Proto raději zvolte polohu na boku.

Jestliže provozujete těhotenské cvičení, vyřaďte od 20. týdně těhotenství cviky provádějící se na zádech. To platí i při milování s partnerem.

Jak jste si udržovala dobrou náladu v těhotenství vy? Měla jste svůj osvědčený ?doping?, který vás dostal z chmuru a špatné nálady?

Skore: | Hlasy: 1