Jak mít pohodové těhotenství?

Těhotenství je nádherné období, které si každá budoucí maminka chce vychutnat. Pokud maminky trápí těhotenské potíže, neměly by se jimi trápit, ale rázně s nimi zatočit. Pokud však trápí maminky vážnější problémy, měly by navštívit svého lékaře. Vždyť pohodové těhotenství stojí za to!

Pálení žáhy
Trápí maminky především na začátku a konci těhotenství. Žaludek má totiž v těhotenství sníženou pohyblivost a jeho svalstvo je méně napjaté. Žaludeční obsah se tak lehce vrací do jícnu. Tyto těžkosti mohou trvat jen krátce a zpravidla se opakují po každém jídle.
Co můžete dělat?
Pálení žáhy předejdete menšími porcemi jídla a stravou s nízkým obsahem tuku. Nejezte dvě hodiny před spaním, pijte jen nesycené nápoje a pod záda si při spaní nebo odpočinku podložte jeden polštář navíc. Pomoci vám mohou i některé volně prodejné léky vhodné i pro těhotné ženy. Například Tums, Anacid, Rennie a jiné…

Migréna z hormonů
I budoucí maminky mohou trpět migrénou. Vyvolávají ji hormonální změny, které působí i na cévy v oblasti hlavy. Léky se ale v době těhotenství vůbec nedoporučují.
Co můžete vyzkoušet?
Pomůže odpočinek v zatemněné místnosti a magnéziové tablety. Paralen užijte jen tehdy, když jste už více než ve třetím měsíci. Když se záchvaty migrény objevují pravidelně, měl by vás vyšetřit neurolog. Potvrdí tak, zda mají bolesti hlavy na svědomí jen hormony.

Nadbytek slin
Častý je zejména v prvních čtyřech měsících, pak tato potíž většinou vymizí sama. Není nebezpečná, jen nepříjemná.
Co můžete vyzkoušet?
Nic moc proti tomu udělat nemůžete. Je potřeba počkat, až problémy ustoupí samy, a nezanedbávat doplňování tekutin.

Zácpa
Většina těhotných žen ji moc dobře zná. Stále větší váha plodu a celé dělohy tlačí na střeva a konečník a způsobuje nepravidelné vyprazdňování.
Co můžete v tomto případě vyzkoušet?
Konzumujte celozrnné pečivo, ovoce a lněné semínko s jogurtem. V jídelníčku by se také měly objevit tuky, aby střeva správně fungovala. Pomoci mohou i mléčné výrobky s probiotickými kulturami.

Spánek s bříškem
Hádám dobře, že když vám roste bříško, probdíte půlku noci? Stává se to běžně. Na vině jsou opět hormony a jejich vliv na nervový systém. K lepší duševní pohodě vám může pomoci partner. O dobrý spánek se totiž spolehlivě dokáže postarat pravidelný sexuální život, pravda, jen pokud vám jej těhotenství dovoluje.
Co můžete zkusit?
Nejezte před spaním, oblékejte si pohodlné pyžamo a usínejte v dobře vyvětrané, nepřetopené a tmavé místnosti. Od sedmého měsíce raději nespěte na zádech, pro dítě to není pohodlné, začne kopat a probudí vás. Ideální poloha je spát na levém boku, protože tato poloha nejméně zpomaluje návrat krve do srdce z dolní poloviny těla.

Skore: | Hlasy: 0