Malý průvodce posledními týdny před porodem 1

1. část – Potíže v posledním trimestru

Těhotenství, porod a mateřství jsou přirozenou součástí ženy a tak by měly být i chápány – bez obav a strachu.

Těhotenství a porod je neuvěřitelný proces, který s sebou nese spoustu změn. Od změn v oblasti těla, přes psychologické vyrovnání se s rolí matky, ale i otce, konče přijmutím děťátka do života. Všechny tyto změny přináší také nutnost, aby žena pochopila sama sebe a to, co vlastně je těhotenství, porod a následné mateřství. A proto je zřejmé, že tento proces je zásadním předělem v životě ženy.

Potíže v konci těhotenství

Těhotenství trvá přibližně 40. týdnů. Celé ho můžeme rozdělit do tří trimestrů. Třetí, tedy poslední trimestr, trvá od 25. do 40. týdne těhotenství. Je to období, které může být pro ženu velmi těžké. Ženu začínají obtěžovat nejrůznější potíže spojené s postupujícím těhotenstvím.

Velice často se ženám špatně dýchá, jelikož rostoucí děloha tlačí na bránici. Dále se opět objevuje pálení žáhy a nejsou výjimkou otoky nohou. Mnohem více se žena může cítit unavená, často špatně spí. Je tedy třeba, aby žena v období třetího trimestru často a hodně odpočívala. Dobré je, pokud žena umí relaxovat a navozovat si chvíle pohody a klidu. Často jí tato dovednost pomůže ve chvíli, kdy se v noci probudí a spánek již ne a ne přijít. Doporučuje se celý režim v období konce těhotenství těmto potížím přizpůsobit. Pokud je třeba, žena by měla spát i přes den, aby doplnila deficit spánku z nocí. 

Někdy se také může objevit pocit nevolnosti od žaludku, závratě a nedostatek dechu a to bývá většinou způsobeno tlakem těžké dělohy na dolní dutou žílu, která vede v oblasti páteře. Právě delší leh na zádech napomáhá těmto stavům a tak je lépe pokud žena spí a odpočívá na boku. Dále se nedoporučuje dlouho stát a dávat nohu přes nohu nebo sedět na jednom místě bez možnosti změny polohy. Způsobuje to již zmíněné otoky dolních končetin. Ženy by se ještě stále i v tomto období měly  zapojovat do speciálních kurzů cvičení a psychoprofylaxe. Jelikož správným cvičením, psychickou podporou v těhotenství a příjemnou relaxací se jednoznačně všechny problémy zmenšují nebo mizí.

Relaxační instruktáž

Mezi vhodné relaxační metody v tomto období jistě patří hluboké břišní dýchání nebo jednoduchá technika střídání napětí a uvolnění různých částí těla nebo svalových skupin.
Pozor: je nutné zvolit si správnou polohu při relaxaci, to znamená, že žena leží pohodlně, je maximálně uvolněná, v teplém prostředí  a bez možnosti rušících vlivů z vnějšku.

Skore: | Hlasy: 5