Těhotenská "doporučení" I. část

Máte-li podezření, že čekáte miminko, a váš lékař vám toto tušení potvrdí, měla byste dodržovat určitá ?pravidla?.

Vždyť zanedlouho nebudete již s partnerem sami, ale rozšíří se vaše rodina o nejmenšího člena, a to jistě stojí za to, abyste změnila některé vaše návyky i zlozvyky.

Kde začít???

Tak zaprvé byste měla omezit společenský ruch, na který jste byla možná ještě donedávna zvyklá. I když někteří odborníci tvrdí, že jedna sklenička vína neuškodí ani vám, ani dítěti, myslím si, že alkohol k těhotenství zkrátka nepatří. Proč pokoušet osud, štěstí, náhodu? proč riskovat zdraví vašeho miminka?

Samozřejmě i naprostá absence cigaret by měla v těhotenství platit. Kouřením se do vašeho krevního řečiště dostává až 4000 chemikálií! Což může mít za následek předčasný porod nebo syndrom náhlého úmrtí.

Káva zakázaná není, avšak v přiměřeném množství. Kofein jako takový označili odborníci za bezpečný při hladině 300 mg za den. Nezapomeňte do vaší denní dávky kofeinu započítat kolu nebo čaj, neboť tyto nápoje kofein také obsahují.

Jistě nemusím připomínat, že jestliže jste před otěhotněním držela dietu pro redukci tělesné hmotnosti, v těhotenství je ?hladovění? nepřípustné.

Vaše děťátko potřebuje ke svému správnému růstu důležité živiny. Proto se netrapte přepočítáváním kalorií, a dopřejte si od všeho trochu. A hlavně, užívejte si vašeho rostoucí bříška, vždyť právě prožíváte jedno z nejkrásnějších období, tak proč si ho znepříjemňovat?!

Za fyziologický přírůstek hmotnosti v graviditě je považováno 10 až 15 kilogramů. Přibývající kila bude společně s vámi sledovat váš gynekolog v prenatální poradně.

Pozor na stres!!! Dle výzkumů vyplývá, že silné stresové vypětí může způsobit narození ?živějšího? (hyperaktivního) dítka. Proto nedělejte více věcí najednou, ale stanovte si pomyslný žebříček toho opravdu důležitého. Uvidíte, že to pak půjde lépe a nebudete si dělat vrásky kvůli maličkostem a malichernostem.

Skore: | Hlasy: 1