Dětský jídelníček v době dovolených

Jste tu poprvé? Tak se nejdříve zaregistrujte a získejte výhody!

Pokud jste se rozhodli dovolenou trávit s dětmi mimo domov, měli byste myslet na to, že dětský organismus reaguje na změnu stravy mnohem citlivěji, než organismus nás  dospělých. 

Proto dávejte zvláště v době cestování na skladbu dětského jídelníčku pozor! Ne všichni holdují polopenzi, nebo plné penzi, raději si připraví jídelníček svůj.
Dovolenou, zvláště pokud máme malé děti zpravidla plánujeme mnohem dřív, než se na ni vydáme. Chceme si užít pohodu, relaxaci a mnohdy se nechceme věnovat přípravě jídla ani nápojů, tak jak tomu je během celého roku doma.

O jídlo a pití se zpravidla nestaráme do okamžiku, dokud s námi necestují hlavně malé děti. Co ale, když se rozhodneme na delší dovolenou, hlavně s hodně malými dětmi? Tady by měly jít myšlenky na to, že nebudeme až tak moc připravovat jídelníček stranou.

U nejmenších dětí je potřeba stravování na dovolené předem promyslet – co připravit na cestu, jak pokrmy během cesty,ale i na dovolené uchovávat a jak sestavit zdravý, chutný a hlavně pestrý jídelníček.

Jídlo připravené na cestu

Jídlo nemusí být připravené složitě, hlavně ať je chutné a s obsahem energie.
Děti – často ty větší – prosí rodiče, aby se zastavily u Mc´ Donalds,Fast Foodu, nebo někde u rychlého občerstvení. Na cestě takových rychlých občerstvení potkáme víc než hodně, ale je to správné právě zde zastavovat? Jedná se o potraviny, které nemají se správným a zdravým stravováním nic společného. Jsou to zpravidla jídla bez energie, s vysokým obsahem tuku, soli a mnohdy nás pak trápí po požití žaludeční potíže.

Jaká jsou vhodná jídla na cestu?

Pokud se nemusíte omezit vahou zavazadel, můžete si pro děti připravit například ovocné a zeleninové šťávy, mysli tyčinky, pečivo, sušenky nebo vakuově balené potraviny. Můžete také navštívit prodejnu se zdravou výživou, kde naleznete celou řadu zdravých polotovarů.

Pro úplně malé děti jsou vhodné potraviny ve skleničkách ovocné přesnídávky, zeleninové a masozeleninové příkrmy (na skleničce je vždy uveden měsíc věku dítěte).

Výhodou těchto dětských výrobků je, že mají přísně kontrolovaný obsah škodlivých látek jako jsou například dusičnany nebo těžké kovy, naopak jsou do nich přidávány vitamíny a minerály, které děti potřebují. Na cestu se také hodí instanční dětské kaše. U těchto potravin se nemusíte obávat toho, že si dítě začne ztěžovat na nevolnost, bolení bříška nebo že celou cestu propláče.

Důležitá je také zelenina a ovoce, nedoporučují se na cestu banány a měkké ovoce, vhodné jsou jablka, papriky (u větších dětí). Na cestu se také hodí sušené ovoce, slunečnicová nebo dýňová semínka, popřípadě kukuřičné lupínky nebo různé rýžové či pšeničné chleby s plátkem sýru. Tyto chleby bývají také polité čokoládou nebo jogurtovou polevou a hodně zasytí. (nedoporučuji podávat ale malým dětem – hrozí zakuckání, dítě se může začít dusit).

Uchovávání potravin

Během cesty, na výletě, u vody či u moře se potraviny hodí uchovávat v různých vzduchotěsných miskách, v chladících ledničkách (jen vždy stačí před cestou zmrazit polštářky), vhodný je termo obal na dětskou láhev, termoska nebo termo hrneček (vhodný na uchování chladných nebo teplých nápojů, polévek nebo třeba na kaši).

Jídlo není vhodné balit do papírových ubrousků, ale do alobalu, který tepelně izoluje.
Pozor na živočišné tuky! Rychle se kazí, jejich skladování se na cestu nedoporučuje. Tuky totiž mohou způsobit řadu zažívacích potáží.

 

Instanční potraviny

Určitě se nedoporučují zvlášť dětem instanční polévky a omáčky. Obsahují minimum vitamínů, ale maximum barviv, konzervantů, aromat a glukamátu. Glukamát může být příčinou zvracení, bušení srdce, může se objevit bolest hlavy, závratě, ale i jiné potíže.

Jaké instantní potraviny se doporučují?
Může to být například kuskus – malé těstovinové kuličky, rýžové nudle, vločky, v prodejnách se zdravou výživou naleznete také instanční polévkové směsi, různé kaše, nebo třeba obilné a luštěninové potraviny.


Skore: | Hlasy: 0
Komentáře pod články, včetně těch, jejichž autory jsou redaktoři moje-rodina.cz, nevyjadřují oficiální stanovisko redakce. Redakce si vyhrazuje právo odstraňovat takové příspěvky návštěvníků portálu, které odporují dobrým mravům, porušují platné právní předpisy České republiky nebo obsahují jakoukoliv formu reklamního sdělení.

Obrázek uživatele coachkors
coachkors | 30 Říjen, 2013 - 11:26

Lovelorn boy just graduated soon, Coach Factory Online, because the girls went to another city to work, even though its just how diverse communication tool, http://www.laurenpoloralph.com/, but one city and another city, Coach Purses Outlet, destined to exist a certain distance, MCM Bags Outlet Online, heart to heart communication suddenly become so difficult, boys want is the most pure feelings, http://www.guccishoesofactory.com/, not too little, Coach Purses Outlet Online, the other one is a girl, http://www.mmonsterheadphones.net/, has been the third decade of life head, Michael Kors Outlet, except what feelings do not lack, Coach Outlet, because feelings, Gucci Shoes Outlet Online, trying to go with her boyfriend, more than a year, Michael Kors Outlet Online, eventually parted ways, Louis Vuitton Outlet Online, her reason is simple, so and so for so many years, Michael Kors Bags Outlet, do not want to force yourself, http://www.north-faceoutletonlines.net/, also remember many years ago, met a boy talking about his own story, Laush Ralph Polo Outlet Online, one day, Coach Factory Store Online, the boy received a strange letter from a girl, Beats By Dre Pro, from afar sent the letter mean girls have a female friends, really like this boy, North Face Jackets Outlet, but ashamed to speak, North Jacket Outlet Online, write the girls want to be a go-between, Louis Vuitton Outlet, who can give them.

Obrázek uživatele ahwak1.com
ahwak1.com | 24 Září, 2013 - 00:21

Thank you for your distinctive Thread العراق واحد || دردشة العراق واحد || شات 12 || دردشة العراق || عراقنا || دردشة عراقنا || دردشة عراقية || دردشة || منتديات العراق واحد || منتديات العراق || اهواك || موقع اهواك || شات اهواك || دردشة اهواك || منتديات || منتديات اهواك || منتدى اهواك || منتديات || منتديات مملكة همسات العاشقين || منتدى مملكة همسات العاشقين || المملكة الاسلامية العامة || مملكة الخيمه الرمضانيه || مملكة محمد رسول الله وال بيته || مملكة الصور العامة || صورةامراةعارية || صورةالجنس || اسلاميات || طريق الاسلام || قصص الانبياء || نصرة رسول الله وال بيته واصحابه || نصرة المستضعفين من المسلمين || خطب || محاضرات || كتب || قران كريم || اناشيد || اناشيد اطفال || mp3 اناشيد || صور اسلامية || صور دينيه || عالم الجريمة || اخبار اليوم || اخبار مصر || اليوم السابع || اخبار العراق || شبكة اخبار العراق || اخبار سوريا || شام لايف || اخبار ليبيا || ليبيا المستقبل || للطلاب والجامعات والمعاهد || تعلم اللغة الانجليزية || تعلم اللغة الفرنسية || تعلم اللغة التركية || قصص || روايات || قصص اطفال || الشعر الشعبي || شعر || كلمات في الحب || حكم || نكت مضحكة || نكت محششين || الغاز || سؤال وجواب || هل تعلم || المسافرون العرب || عالم الحيوان || صور حيوانات || عالم ادم || تطوير الذات || عالم حواء || ازياء محجبات || ملابس محجبات || فساتين اطفال || اسماء مواليد || معاني الاسماء || مكياج نسائي || اكسسوارات || مكياج العيون || عروس || لانجري || قمصان نوم || تسريحات || اجمل تسريحات || عبايات || عبايات خليجيه || صور عبايات || صور فساتين || فساتين سهرة || فساتين زفاف || ريجيم || ديكور || ديكور حمامات || غرف نوم || غرف نوم اطفال || مطبخ حواء || اكلات شهية || مقبلات || حلويات || معجنات || حلويات منال العالم | طب الاعشاب || صور || صور جميله || صور × صور || صور انمي || صور كرتون || صور اطفال || صور اطفال جميلة || صور حب || صور حزينة || صور فنانين || صور فنانات || صور المسلسلات التركية || صور ممثلين هنود || يوتيوب || تحميل برامج || تنزيل برامج || قلعة الفوتوشوب || صور للتصميم || صور تصاميم || برامج ايفون || مستلزمات ايفون || بلاك بيري || توبيكات بلاك بيري || برامج موبايل || واتس اب || اندرويد || كورة || كورة العالمية || منتدى الرياضة المنوعة || منتديات اهواك للصور الرياضية || منتدى السيارات || صور سيارات || رفوف المحفوظات || برامج || طب وصحة || دليل المواقع العربية || عجائب الدنيا || الشرق الاوسط || منوعات ||

Obrázek uživatele aaaaa111
aaaaa111 | 18 Srpen, 2013 - 03:56

this stunning Blomfield roads.. Online Web themes are definitely the themes cheap oakley sunglass which were has to for someone to build a powerful online website. E-Commerce a natural part of a lot of coach outlet online web pages provides a person get cheap beats by dre hold of joomla templates in line with three or coach outlet more Toms Shoes numerous online business machines. They may be louis vuitton handbags somewhat appropriate for many serves and additionally works extremely well just for any kind of coach outlet online coach outlet business. Dan, Tory Burch Outlet I had put together learned well before christian louboutin shoes of which each Michael Kors Outlet all the Bryson Community


Volby prohlížení komentářů

Vyberte si, jak chcete zobrazovat komentáře a klikněte na "Uložit změny".

Náš tip

Reklama